支持系统

# 你为什么需要一个支持系统 支持系统这个概念在多个领域中都有，我们比较接近心理学的用法，但广 度深度上都将超过。 在我所描述的框架中，支持系统是指一个人所拥有的所有心理上物质上的 提供支持的人和物的总和。 在情感方面，亲情友情爱情都是支持系统，甚至是最主要的支持系统 在工作方面，领导的认可...

# 打铁还需自身硬，自己是支持系统的核心 在大概介绍了支持系统的概念和作用之后，我们接下来就要论述怎样构建 支持系统，而支持系统是围绕自己来建立的，自己就是支持系统的核心 俗话讲烂泥糊不上墙，夫子说朽木不可雕也，粪土之墙不可圬也，总之如 果你自己不行，那谁也帮不了你 在支持系统中也是一样，再多...

# 情感，支持系统的核心 前一篇我们刚说了自己才是支持系统的核心，怎么又一个核心呢？ 不要在意这些细节，这并不是考研政治，也不是物理化学，没有，也不需 要完整清晰的定义，你知道我在说啥，你能从中获得收获就行 对于大多数谋求支持系统的人而言，首要的困惑就是情感层面的，女性尤 甚。我身边有不少女性...

# 支持你的人比你想像的多 支持系统对每个人来说都是存在的，更好的发挥支持系统的作用，能让一 个人快速的变的强大 我们很容易有这样的体验，就是一直想做一件事，但觉得条件不足就放弃 了，但在一段时间之后，才知道你某个朋友恰好有你需要的资源。 在一项工作之中，不同层级之间的信息交换是比较频繁的，这...

# 按需分配，支持系统的工作原则 按需分配和按劳分配，似乎又回到了高中政治课上，按当时的说法，社会 主义是以按劳分配为主，而到了共产主义，那就是按需分配了 我们当时就觉得不可思议，在共产主义社会如果我和古天乐同时爱上刘亦 菲，她就分一分为二同时满足我们俩了？ 当时我们对社会的复杂还缺乏了解，但...

# 支持系统与吸引力法则 在十多年前我就读过这本神书，我对吸引力法则也经历过从相信到否定再 到一定程度相信的过程 吸引力法则描述是你要尽量的去模拟你已经拥有某物的状态，然后就真的 会吸引它的到来 这当然是属于玄学，难以验证，但你如果断了条腿，再怎么想像你仍然拥 有，腿也不会长回来 所以吸引力...

# 了解自己是研究支持系统的第一步 你的知识、技能、人脉这一切都是你的支持系统，要别人支持你，先得自 己支持自己 先搞明白自己拥有什么吧 以我为例： 相对健康的体魄 北大的教育经历 还凑合的英语 能大概读懂法语文章 跟法语水平接近的马来语和印尼语 勉强能读一点德语 还会南昌话 ...

每个人自己就是自己最大的支持系统，对于外界，大家的支持比想像的多 我想现在已经能理解，但对于自己，为啥拥有的也比想像的多呢

组织一定是有目标的，但很多人参与组织，并不在意组织本身的目标，而 是组织所带来的归属感 因为组织是个支持系统 村里有个残疾人，平常没有人跟他说话，他的内心非常苦闷，这个时候， 他去了镇上的教堂，发现其他人待他非常友善，视他为弟兄，于是他理所当然 的入教了 请问他...

你愿意帮助哪个人呢，我想首先是需要帮助的人，其次呢，可能就是能帮 助别人的人 宋江文不能安邦，充其量会写几首烂诗，武不能定国，勉强能砍砍阎婆惜 连武松李逵这样的武力天花板都对他纳头便拜，他靠的是什么呢？ 无非就是能够在权力范围内给人周旋 于是一个...

# 为什么支持系统并不是心灵鸡汤，也有别于其他玄学 首先支持系统理论的重要思想来源是支持系统心理学，这是一个正经的心 理学理论 其次，我们拓展了支持系统的解释范围，并提出了支持系统的重要运作机 制，即按需分配 在此基础上，我们提出了一些推论，即主动表达需要，也解释了祈祷为什 么有一定效果 总...

# 主动展示自己的支持，是壮大自己支持系统的需要 支持系统的运作是一种有来有往的循环，要别人支持我们，我们要先支持 别人 当然，这里的支持有显性隐性之分，之前讲过，显性的就是主动表达，隐 性的就是输出内容，不特定人群可以从你的作品中得到力量 现在主要讲的是显性的支持 对于朋友，主动的表达问候...

# PUA 本身是一种支持系统技术 PUA 技术传入中国大概是 08，09 年，我在 09 年初接触的PUA，当时 PUA 还只是男女交流的一些策略汇总，没有像今天这样太多的贬义 ...

# 多体现对别人的支持，是壮大自身支持系统的需要 我们已经介绍了支持系统的两个工作原则，一是支持需要支持的人，二是 支持能给别人提供支持的人，今天介绍第三个，就是支持支持自己的人 支持系统本质上是互利的，我们总是偏爱那些偏爱我们的人 至少在相对平等的支持系统中是如此，如果有严格的等级差别，这点...

支持系统这套理论真正的精华在哪呢，首先是支持系统内部的按需分配法则

# 找到自己的一百个优点，一种支持系统实践 做为实践的部分，可以从这条开始 要想别人夸自己，不如自己夸自己 你在自伤的时候是如何无情的批判自己，现在要做的只是反过来，夸夸自 己 毕竟只有你自己最了解自己，最了解自己的弱点，也最了解自己的优点 教育让我们多做批评和自我批评，但反过来，你也可以...

我们前面说过，PUA 技术其实很大程度上应用了支持系统，但支持系统比PUA 更好的地方在于，他是一种自我变化，并不是用在表演.

# 对不起，谢谢你，我爱你，零极限的秘密 我十多年前也是个心理玄学爱好者，这点我从不讳言，遇见未知的自己， 吸引力法则，零极限这些畅销书我都读过，当时也能获得感动，但久而又固态 复萌，我想大多数有相似经验的朋友都能理解 最近有个社区又凭借零极限火了，在这里，我想用支持系统的角度来解释 一下零极限...

这一篇是单独写给多子女家庭的朋友，如果你是独生子女，且也不打算生多胎，那此篇可以跳过

# 支持系统不是包治百病的灵丹 但凡是科学的东西都有他的边界，任何药物都只能治特定的疾病，包治百 病的都是骗子 支持系统也是一样 如果你确实已经风雨飘摇，每天睡桥洞，那应该去寻找现实的帮助，或者 自立自强，努力自己活出个人样来 支持系统拯救的是那些被精神内耗所困，觉得自己一无是处，一无所有，...

# 支持系统与佛学 传说释迦摩尼诞生的时候，指天划地，说出八个金玉之字：天上地下，唯 我独尊 按佛学老师的解释，这个唯我独尊并不是指佛自身为尊，而是“我”这个概 念是最尊贵也最重要的 在支持系统的理论里，“我”也是居于绝对的核心地位，我在之前的篇章中 甚至解释为唯我论 只不过这是一种建立在事...

# 如今常存的有信，有望，有爱；这三样，其中最大的是爱 「我若能说万人的方言，并天使的话语，却没有爱，我就成了鸣的锣，响 的钹一般。」 「我若有先知讲道之能，也明白各样的奥秘，各样的知识，而且有全备的 信，叫我能够移山，却没有爱，我就算不得什么。」 「我若将所有的周济穷人，又舍己身叫人焚烧，却...

# 强大自身，健壮自己 支持系统之所以不是一套单纯的身心灵理论，有别于心理玄学，因为它的 概念体系里“我”的地位是最高的，所有的支持系统中，我们自己占了绝对的主 导 在解决掉精神内耗之后，我们就要去强健自己的身体，丰富自己的知识 爹有娘有不如自己有 一个不依赖别的人才能更好的获得别人的支持，...

# 人总是先变富，再有钱 你足够优秀，配的上一切美好 我不是给你做消费主义洗脑 一个实践支持系统的人，绝非无脑冲各种超过自己实际消费能力商品的人 但我们的优秀，并不依赖于我们的财富 或者财富只是我们价值的一部分 一个有钱的烂人依旧是烂人，那反过来，一个没钱的高人也还是高人 人总...

# 向婴儿学习，如何用支持系统来学语言 我每天都要学习法语、德语和印尼语，用的方法也很简单，直接将法语德 语印尼语的新闻放在谷歌翻译里阅读，我一般选择翻译成英语，虽然这事实上 也是一种学习英语的方式，但我的目的并非学习英语，所以不单列出来 就我个人的外语水平而言，英语肯定要比正在学的其他语文...

# 写作这一系列文章，本身就是一次关于支持系统的实践 我经常说表达自己的需求是有效的，而这也是吸引力法则和祈祷有时候有 用的原因，而这一系列文章，我试图写成一本关于支持系统的书，正是一次支 持系统的实践 我在 11 月2 号的凌晨 1 点半，发了一条朋友圈，说也到了应该写书的年 纪，而我却依然没...

每次看到令自己喜欢的内容，写一点感悟或者摘抄下来，你读过的东西，可以让别人也读一下

# 用峰终定律来实践支持系统 什么是峰终定律 2002年诺贝尔经济学奖获奖者，心理学家丹尼尔·卡纳曼（Daniel Kahneman）经过深入研究，发现我们对体验的记忆由两个因素决定：高峰 （无论是正向的还是负向的）时与结束时的感觉，这就是峰终定律（Peak- End Rule）。这...

# 永远做孩子的支持系统 今天看了篇文章，就讲现在儿童抑郁症高发，这个问题这几年讨论的也挺 多了。 我跟一位山东退休的高中校长聊天的时候他说现在高中生里抑郁的有 30- 50%，虽然我知道数量多，但确实没想到这么多 回想我们读书的时候，虽然压力也大，但总体还是很欢乐的时候，什么时 候读书变成这...

# 三世法，一种处理朋友和亲人之间关系的方式 所谓三世法，就是时刻想到，人的一生由过去未来现在组成 当你见到父母的时候，不仅是当下这一刻，也是过去孩提相依，未来在父 母坟前哭泣的孩子。 如果你此刻想到未来再也无法相见，此刻多表达一分爱意岂非提前借来的 幸运？ 而气盛时伤人的话语，是否也能在最...

# 吾性自足，不假外求 我并不敢保证这个系列能写到多少篇，当然我希望至少是一百篇，这样应 该可以出一本小书了 但我相信，就算写不成书，这些文章也足以帮助一些人 而在文章中的具体论点如果你不同意也没关系，我的知识储备也有限，很 多东西也可能解释不对，记忆不清，大家“得意忘形”即可 欧阳修 《试...

# 你不用那么优秀才能创造，你现在就可以 我之前说过，在中国如果你的英语不够 native，在表达的时候往往会获得 否定的体验 而要改变这种状态，首先就要意识到你足够优秀 也许你想写首曲子，不用比莫扎特更好，你现在就可以写起来 因为你愿意写就已经足够优秀了 大多数人是不敢改变自己的 因为...

# 黑天鹅并不可怕 大家都知道黑天鹅理论，如果不知道的话我再简述一遍，就是我们所有对 事情的预案都只能关注到一定可能性区间之内，比如 90%的概率，或者 99%的 概率，而在0.1，0.01 甚至0.0001%概率的事情我们就无法提前预案了 而这样的事情总是会发生的，所以我们的系统总是会崩溃 ...

# 表场与自我表扬 批评与自我批评大家都知道，也确实是成长的强大工具，但如果你本身还 未建立自信，这就有可能将你彻底摧毁 就像我之前讲过的一样，即使我英语比其他法语德语马来语好很多，但我 说英语的时候总是有点不自信，因为学英语的过程总是跟否定系统相关，而没 有得到太多支持系统的支持 只有跳出边...

# 如果你的孩子考试不及格 今天看一个视频，一个妈妈她小孩考试只考了44 分，她哭的稀里哗啦 的。你看，她就是在边际思维里，如果不比别人考的更好，那就不叫学的好， 但44 分里就算有些题是蒙的，那也掌握了知识总量的30%吧。 骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。劝学里的这段我现在还能 背，在...

# 那些没病却瘫痪了的女生 今天看到这样一个帖子，《108 名女高中生几天之内集体瘫痪，医生却说 她们身体没病》 以下是内容摘要 10 月 2 日，肯尼亚卡卡梅加县的埃雷吉女子高中（Eregi Girls High School）发生了一件怪事：超过 108 名女学生集体出现了四肢无力、行 ...

# 朋友嘛，就是要一起吃饭一起玩 一个非常有用的习惯是不再一个人吃饭，总是随时想约个人一起 如果你觉得吃饭有压力，也可以约个朋友逛公园 吃饭吃什么没那么重要，更重要的是跟谁吃。大家一起吃饭，聊聊天，这 就有滋有味了 不用在意菜是否精致，大多数情况下我们也很难吃到特别惊艳的菜了，毕 竟现在都是...

# 分享你的非消耗性资源 什么叫非消耗性资源呢？ 消耗性资源以实物资源为主，比如一个苹果，你吃了我就没有了，当然时 间也是消耗性资源，比如理发师的时间，他现在在给你理发，就没办法给我理 发了。而非消耗性资源就是这部分之外的，比如你看到一幅画特别好看，你发 给我，并没有消耗什么，当然这背后总还是有...

# 如果你实在不会输出你可以先模仿 当你学的越多，会的越多，你的支持系统就越强。你看到这的时候，应该 不会怀疑这一句话了，因为你清楚的知道你自己就是自己最大的支持系统，那 强大支持系统本身最主要的不是表达感谢，也不是支持别人，而是壮大自己 你要分享，你要输出，但你发现你肚里空空，没有东西怎么办呢...

# 冬天了，你要多晒晒太阳 冬季是抑郁症高发的季节，甚至专门有个概念叫冬季抑郁症，原因是冬天 光照太少，同时大家冷的不爱出门，不晒太阳不走动，想想都容易抑郁 如果你感觉你有抑郁倾向，一定要及早干预，多约人吃饭，外面冷不爱逛 可以逛商场，中午太阳充足的时候也要多出去走走 你要先调理好自己的心理和...

# 立志、目标与实现 我们从小就知道要立大志向，但为什么要立大志向，却很难说的明白 等到我们在社会上摸爬滚打许多年，幼时的志向已经显得幼稚可爱，也不 敢跟人提起，但内心的火终究无法熄灭 无论你是否被日常的琐事淹没，你总是想改变一些东西，这个时候，你最 好有一个目标 立志的好处其实就是表达需求...

# 坦然接受朋友对你的好，因为你不会亏欠他 不知道大家有没有这样的体验，就是觉得朋友对自己太好会不好意思 我举我一个同学的例子吧，可能略极端了，但很能说明问题 我有几个高中同学一起考上北师大，有一年大家一起出门聚餐，回去的时 候有人打车，按理说肯定一起走对吧，但有一个同学就不肯坐车，非要自己坐...

# 支持系统的内圈和外圈 上一篇将了陌生人也是我们的支持系统，支持系统其实由内至外可以分成 很多个圈子，最外层就是最简单的联系，比如粉丝支持爱豆，爱豆本身并不知 道也无法跟单个的粉丝建立联系，往里一点就是有些交换，双方都知道彼此， 但只是单纯的点头之交或者业务往来，再往里就是我们一般的朋友，再就是...

# 原生家庭理论与支持系统 原生家庭理论讲出一些真相，但如果加上支持系统，可能效果会更好吧 我讲过很多次，我们总是很少表达对家人的支持，对于孩子来说，他可能 就体会不到家人的爱 大人们会说，我当初也是这么长大啊，是的，你是这么长大的，所以你也 没有生活在支持系统之中 我们的文化是追求严父慈母...

# 被孤立不是你的错 今天看到一条新闻，一个佳木斯大学的大三女生跳江身亡了，因为她要竞 选团委副书记而舍友拉着全班孤立她 看到这样的新闻，想说很多，又不知道从何说起 一个人很难被大多数人喜欢，万一你被大多数人都不喜欢，那你可以试着 去改变，改变了如果没有效果，这也是正常的 我小时候也经常感觉...

# 施比受有福，千金散尽还复来，MrBeast 的故事 https://zhuanlan.zhihu.com/p/112606970 想了解 MrBeast 的故事，你可以点上面的链接 当然，我也可以简述一下，就是他喜欢撒钱，给各种人送钱，让别人随便 花他的信用卡，给清洁工和外卖小哥送上万元大...

# 切断对某些人的支持也是一种自我支持 我们都需要支持别人，但边界在哪？ 总有些石头捂不热，也总有人天性凉薄，这个世界并非永远这么美好。尽 管有很多人支持我们但不表达，但暗地里使坏的人也很多 如果你有网赌的朋友你肯定能知道人心有多险恶，你肯定会一次又一次的 被骗 这个时候，及时切断对他们的支...

# 优秀的人总是有人黑，越优秀的人黑的人越多 太阳越大，地上阴影越多，太阳被浓云遮住，地上灰蒙蒙一片，反而看不 出哪里有阴影了 很多人内心很卑劣，因为他知道自己内心价值太低，别人价值一高，他就 感觉被侮辱了，于是必须要黑这些优秀的人才能获得他内心的平衡 所以一个人要能认识到自己的优秀和价值，才...

# 强大的自我能扩大你的支持系统，甚至转否定为支持 支持系统的核心是“我”，“我”的强大是第一位的。 尤其不同的支持对于不同的人效果完全不一样，比如你是全村人的希望， 背负着全村人的预期凑钱上的大学，如果你性格坚毅，就会有强大的动力去学 习去进步，而如果你其实并没有那么强大，这么大的期望就会将你...

# 见到朋友发财你开心吗 咱说实话，这个问题是不是不好回答 按群里流传的说法： 兄弟，你赚100 刀，那我替你高兴，如果你拿到现在吃了10000 倍，我会 吃不下饭 哥 说真的 你赚个几十U，几千U， 兄弟我为你开心，为你高兴，你一赚， 赚几十万 U， 兄弟我真的是吃不进饭睡不着觉啊 （稍...

# 渡尽劫波兄弟在 相逢一笑泯恩仇 实话实说，我们跟最好的兄弟之间也会有些疙瘩，属于那种说嘛，感觉没 意思，不说吗，又一直噎着难受 可能是几年前说好要A 的钱他没A，也可能是他无意间说了你一句胖子， 光头 这些事情可能几十年都不会说，也可能突然某一天喝多了开始发疯 所以跟老同学喝酒是有点风险...

# 不要把自己的委屈当成别人的责任 “我”是第一位的，我基本每篇都要说 如果你选择某条路，一定要记住，是你自己选的，没人逼你 没有人逼你辞去工作照顾孩子写作业，我相信你小孩还巴不得你找个班上 呢 也没有人逼你做你不喜欢的工作，如果你不喜欢，你可以自己当老板，如 果你没有能力，你就提高自己的能...

# 支持系统的三个维度 之前讲了一个维度是内圈与外圈，可以理解为亲密度，还有一个维度是帮 助程度。往往在我们支持系统的边缘，有很多有强大能量的人，他们或许能提 供很大的支持，但问题在于亲密度不够，人家很难支持我们 所以真正提供支持的，可能是亲密度和能量的一个平衡 比如往往朋友的朋友给我们可以带...

# 尽量以善意推测人 读书的时候读到下面这段： 人有亡鈇者，意者邻之子，视其行步，窃鈇也；颜色，窃鈇也；言语，窃 鈇也；作动态度，无为而不窃鈇也。俄而抇其谷而得其鈇，他日复见其邻人之 子，动作态度，无似窃鈇者。 简单说就是你怀疑某个人是贼，那他干啥都像贼，你看他像好人，他就干 啥都像好人 ...

一个被 PUA 的很惨的姑娘，总是愿意相信渣男是爱她的，他怎么不 PUA别人呢？

# 如何养生 养生这个话题本不是支持系统系列的重点，我们重要的还是梳理并壮大自 己的支持系列。而在这个意义上，养生是对自己身心的一种处理方式，自然也 属于支持系统 一般意义上的养生大家理解就是少食多餐，饮食有节，粗茶淡饭等，如果 要写这些那也就没有写的必要了。我想起这个问题是在看书的时候看到下面...

# 再谈切割原有支持系统 很多机构的存在目的不是为了解决问题，而是延续并扩大问题，这样他们 才能搞更多的钱 熟悉中国历史的朋友肯定知道杀良冒功和养寇自重这两个词 历史虽然不会简单重复，但总是会押韵 比如出租车问题，在网约车出现之前，出租车总是不够用，动辄拒载，拼 单，而且出租车公司还连年亏损...

# 我们的学校在大量的培养精神病 今天又看到一个新闻，给我气笑了，家长接送小孩不带头盔，学校要求老 师去劝说家长。 而我在评论里又看到，很多老师给家长很多表格和文件要签字，都是政治 任务。 我知道有种作法叫“小手拉大手”，当然这种做法并不像表述的那像温馨 小手拉大手实际上是指通过控制孩子来达...

# 这个世界不合理的地方正是你的机会所在 这个世界不够好，所以需要你 我以前讲过这样一个道理，就是大家是不是都为领导是草包而愤愤不平， 凭啥他能当领导？但这恰恰是这个世界的机会所在，如果每个人都是因为自己 的能力而当上的领导，那你觉得你还有机会吗？ 科举制相比世袭制有一个不起眼的弊端，...

# 想有大成就者，早点破产是好事 昨天有个朋友跟说我年轻的时候早点亏光是好事，下面是我们对话原文： 以前没钱的时候归零几次还是挺有帮助的 他： 归零是真的痛苦 以前就一万块钱 归零了我饭都吃不下 我： 是的 年轻的时候多经历是好事，只不过当时别人这么说肯定觉得站着说话不腰 疼 ...

# 下流学习法 我以前经常喜欢跟人在网上争论，有时候吵赢了，有时候吵输了，但无论 输赢，总是能提高自己的见识，因为对方如果不讲理，直接骂人，那我就锻炼 骂人的本领，如果对方讲理，那总是能提供点证据，而我为了也能以理服人， 也得去讲证据，于是就学到东西了 你看，学习的时候带点情绪更好 如果你是为...

# 你的坚忍超过你的想像 这一篇讲痛苦 如果要问你人生中最痛苦的时刻是什么时候，你的回答肯定五花八门，比 如高考失利，父母病故，得了重病，失恋，工作被 PUA 等等 但我觉得最痛苦的事情你们都早已忘记 佛教讲的八苦中，生苦为第一，出生之时，最为痛苦 且不说十月怀胎，不能转圜，佛教称...

# 你也可以当一个管理者，从当一个群主开始 群每个人都可以建，建了你就是群主，多少也算个领导者了 但建好了群，还得保持信息的有效性，交流的活跃，这就很考验你的能力 我们都想当领导，当CEO，娶白富美或者嫁彭于晏，但机会并不是别人给 你的，而是自己争取来的，如果你从未显示出领导能力，那哪个领导敢...

# 如果你想提升自己，可以试试开始写作 大多数人觉得自己文笔不好，羞于写东西给人看 这就是从小落下的毛病，觉得要比别人强才拿的出手 我这一个系列写到现在已经70 多篇了，尽量用口语化表达，哪有所谓文 采呢？不也有不少朋友在看 在自己熟悉的领域，每个人都可以滔滔不绝的讲一大段，甚至讲上几天...

# 抗压能力很重要 我相信大家不会反对这个观点，而我们重点也不是论述这个观点，而是怎 样才能提高抗压能力 简单说，如果你没有感觉到有人爱你，那你就很难有抗压能力 当然，如果你有某种特别强大的仇恨也行，但我不希望你有 老舍在遭受批斗之后回家，发现家里没给他留门，怎么叫也不开，于是他 就跳了昆明...

# 你也可以当首富 你可以在以太链上发个币，当然别的链也行，比如总量是100 万亿，然后 你开个交易池，放和 100 个币和100 美元，初始价格为1 美元一个币，剩下的 99 万9999 亿9999 万 9900 个币都放自己的钱包 你看，你现在就是身价 100 万亿美元的人了 如果你觉得不...

# 天下之至拙，能破天下之至巧 人世间的争斗，多是以巧胜拙，可是你看很多高人却又追求以拙破巧，比 如儒家讲不诚无物，对自己要诚，对别人也要诚，而道家讲大巧若拙，大辩若 讷 在曾国藩家书中，有这么一段： 纵人以巧诈来，我仍以浑含应之，以诚愚应之；久之，则人之意也消。 若 勾心斗角，迎相距，则报...

# 整个好活 以前看过一个对子，上联，如是我闻，下联，安非他命 这在楹联学里叫无情对，上下联内容完全不搭，但字又对上了，这属于古 代文化人的整活儿行为 比如观音对流火，音不可观而观之，火不可流而流之 明代李东阳跟客人有个对子，李东阳说庭前花始放，客人对阁下李先生 还有公门桃李争荣日，法国荷...

# 春光易逝，故土难离，如何扩大舒适圈 每个人都有自己熟悉的地方，现在叫舒适圈，有些文章叫你跳出舒适圈， 有些又叫你呆在舒适圈，而我认为，应该扩大舒适圈 因为舒适圈就是你的支持系统 你呆着舒服，一定是在这个圈子里的人或物都在支持你，跟朋友吃饭总比 跟领导吃饭自在，在阳光下散步总比在阴雨天淋雨舒...

# 天涯何处无芳草，找不到我就睡大觉 在 PUA 技术中，有一个 DHV，demonstration of high value，你得让自己 看起来很有价值，这样才有吸引力 而 PUA 技术只是部分的使用了支持系统 在支持系统中，我们的能量并非刻意表现出来，我们也并不喜欢打压其他 人，而是自然...

# 乐天知命 今天读到一首诗，是白居易的《自诲》，白居易字乐天嘛，自诲就是自我 教诲，自我反省的意思，录全文如下： 乐天乐天，来与汝言。汝宜拳拳，终身行焉。物有万类，锢人如锁。事有万 感，爇人如火。万类递来，锁汝形骸。使汝未老，形枯如柴。万感递至，火汝 心怀。使汝未死，心化为灰。乐天乐天，可不大...

# 怜子如何不丈夫 如果说哪种亲子关系张力最大，我觉得肯定是父子。 首先母亲对孩子基本是慈爱的，无论男孩女孩，而父亲对于女儿，也会疼 爱的多些，只有父亲对儿子，隐含着两个男人之间的战争 很多心理学家说一个人的成长需要经历一次精神上的弑父。 萨特说世上没有好父亲，这是规律。请不要责备男人，而要...

# 不是你的错，谈幸存者愧疚 幸存者愧疚是 PTSD 的一种，而PTSD 简单说就是受伤之后的心理后遗 症，比如从战场上下来的军人会把水声和敲门声当成子弹的声音而高度紧张， 甚至无法入睡 而幸存者愧疚可以概括成“为什么你走了，而我却还活着” 比如 2014年韩国世越号沉船事件中，一位带队老师在...

# 一贵破九贱 相学上有一贵破九贱，一贱破九贵的说法。大体上就是说如果你样样都 好，就一样不好，这是凶，如果你样样都不好，有一样好，那就是吉 两个将军，一个百战百胜，就输了一场，一个百战百败，就赢了一场，这 两个将军孰优孰劣？ 单比数量，自然是只输一场的比只赢一场的要好，但你下意识的就会认为 ...

# 支持系统三大有效逻辑 一个是表达需求是有效的，这也是宗教中祈祷的作用，二是支持你的人比 你想的多，自己并没有被世界抛弃，三是自己也应该主动表达对其他人的支持 眼看着原定的 100 篇支持系统文章即将写完，在此我们回顾一下支持系统 的理论部分，为何它是有效的 大多数人是不善于也不习惯表达...

# 人生得意须尽欢，吃完饭记得要洗碗 一个优秀的投资人，总是能在赚钱的时候让利润奔跑，多赚钱，在亏钱的 时候截住亏损，少亏钱 也许赚和亏的频率是一样的，但幅度不同，这就决定了你是一个优秀的投 资人还是一个天天吃面的韭菜 同样，在支持系统中，我们也许并不能调整碰到开心与不开心的事情的比 例，但我...

# 我为什么害怕坐飞机 今天坐飞机去成都，就聊聊这个话题 我很能理解那些死都不肯上飞机的人，因为我每次上飞机之前都有些恐 惧，上了之后反正也管不了，也就不担心了 人面对危机的时候大多数都能做点啥，但如果飞机上出故障了，那只能指 望机长了，这种需要指望别人的感觉就不太舒服 但我们每个人都能相信...

# 如果你的孩子痴迷网游怎么办 很多家长为这个事情头疼，在我读初高中的时候，家长头疼的是看小说和 上网。我有个初中同学一天看一本，眼镜都看的老厚了，而高中那会周末老师 都要去网吧抓人 前面有篇讲到汤姆索亚受惩罚的时候让别的小朋友拿玩具交换帮他刷墙的 机会，因为汤姆让他们相信这是一个很好玩的游...

# 既济未济 周易倒数第二卦是既济，倒数第一卦是未济 既济的意思是已经渡河了，也就是已经结束了，而未济就是未渡河，未结 束 这两卦一个是水上火下，一个是火上水下，含义是相反的，卦象也是颠倒 的。而有趣的是，第 63 卦明明没结束，却叫既济，而64 卦是最后一卦，已经 结束了，却叫未济 这...

# 习得性无助 上一篇讲了一只在绝境中获救的老鼠获得了更强大的意志，超越了自己的 极限，而这篇就讲讲精神被打垮的状态 习得性无助是一个心理学的名词，就跟其他专业术语一样难以直观的理 解，但我们可以用小故事来说明 在实验笼里有一只小老鼠，里边有两个板子，当小老鼠踩上甲板时，会出 来食物，而踩上乙...

# 伤害是如何传递的 先讲个韩国的故事。传统的韩国家庭跟中国是类似的，婆婆欺负媳妇，媳 妇变成婆婆继续欺负媳妇，这样的传统一代代传承下来，直到韩国人喊出让传 统终结在我们这代 又是心理学时间，无聊的心理学家们继续做实验，但这次他们放过了可怜 的小老鼠，而转向了智商更高社会化程度也更强的猴子 他...

# 飞越塔克拉玛干 今天坐飞机去阿拉尔，现在正在塔克拉玛干沙漠的上空 看着无垠的沙漠，在空中亦看不到边际，想像一下自己行走其中应该是多 么的绝望 每个人生命中都有自己的塔克拉玛干，除了一步一步往前走，别无选择 当年有人问邓长征的时候是怎么做的，他回答了三个字“跟着走” 长到绝望的旅...

# 如果你觉得你的思维不够深刻 这可能是一个不少朋友的顾虑，觉得自己想的太浅，不够深刻 王安石有首诗，愿为五陵轻薄儿，生在贞观开元时。斗鸡走犬过一生，天 地安危两不知。 深刻的见解往往并不是来自于阅读，而是经历 如果你没有经历过非常信任的人的背叛，你可能就难以理解他人即地狱， 如果你没有在毫...

# 如果你学的不够好，试试教别人 教学相长也是老话了，但很少有人实践 我一直觉得教高中数学的应该是刚考上名校的大学生，他们真正从题海练 出来。而大学里玩了四年的师范生，已经离高中很远了，他们再去教，相当于 重新学一遍 有个理论，书本最多只能记录信息的30%，手把手可以到达 70%，因为很 ...

# 弱者心态与强者心态 经常听到这种评价，就是你这是弱者心态，比如人的一切痛苦，本质上都 是对自己无能的愤怒 这话听是不是很有道理。但你细想一下，你多厉害才不会愤怒呢？好像又 不可能，刘邦这么厉害，在白登之围的时候也对匈奴示弱，而吕后面对匈奴人 毫不客气的求婚信，只敢说自己老了配不上大汗，他们当...

# 事情没做到完美其实没啥关系 昨天我把前 100 篇的文集做了点文字上的修正并排序，因为之前写的快， 很多错别字没改就发了，包括有些用词也得调整，这就我还没说标点符号的 事。结果呢我发现有两篇只开了个头就没往下写，然后之后就忘了，一直以为 写完了就放在文集里了，于是原来 100 篇整的文集其实只...

# 接受失败 接受失败是人生重大的一课，再强的人也不是生来就强。 我说的强是基于自身的，一个人出生时地位高，不是自己强，是老爸老妈 强，失去爸妈支持或者爸妈不在了，转眼可能就被人打入尘埃，这样的故事太 多了 人面对困难，无非三种选择，一种是战而胜之，一种是战而败之，还有一 种就是转身逃跑。虽然...

# 学一门手艺吧 知识跟技术不同，技术是需要反复练习的，知识你知道了就知道了 学一门手艺，无论是杀猪，拳击，还是修桌子椅子，或者脱口秀， cosplay，有一门手艺在身，你就不一样了 你会更有自信，因为技术这玩意儿有就是有，装不出来。知识其实是比较 容易装的，你随便看几本书，也能糊弄外行，但技...

# 记忆力不好怎么办 很多人觉得自己记忆力不好，其实我也经常这么觉得 但我有一种办法，如果你觉得不错也可以试试 那就是谢谢作者 当你学滕王阁序的时候，想像王勃正在滕王阁上挥洒自如，你看到了他眼 中的赣江秋水，你感谢他把这份景色隔了千年带给了你 老师经常说要代入原作者的状态，但怎么代入呢...

# 内耗也是破茧重生的契机 大约每个人从青春期以后的十年间都是处于思维混乱内耗严重容易抑郁的 状态吧 也可能只是我的个人经验 在读大学的时候，大概每隔几个月就觉得自己几个月前是傻逼，毕业之 后，大概每一两年就会觉得之前的自己是傻逼，现在可能得三四年才有一次这 样的感觉 在个子长的猛的时候...

# 表达自己的爱好，分享自己的爱好，让别人参与自己的爱好 刚讲了朋友圈不要三天可见，但到底说啥呢？ 我的建议是可以说点自己的爱好，不要害怕别人觉得你不专业 除了相对简单的合作，比如买菜，谁便宜我就找谁。但凡稍微复杂一点时 间延续的长一点的合作，都需要人跟人之间除了工作之外有其他话题可以交流 ...

# 库尔班大叔，一个需求法则的案例 在这次去新疆之前，我看了几集关于新疆的记录片，其中就讲到库尔班大 叔。他的故事网上讲的很详细，我简单复述一下就是在新中国建立之初，他感 恩党和毛主席让他过上了好日子，就想去见毛主席。但当时他的条件也没钱坐 车，于是就想骑着小毛驴去北京见毛主席。 这件事传播开之...

# 奇迹方法论 小概率事件可以改变人生，而押注小概率事件则是一门学问 如果你开 100 倍的杠杆做期货，那你发财就是小概率，亏光是大概率 库尔班大叔去见毛主席也是小概率，见不到是大概率 你能看出这二者之间的区别吗？ 一种是赢了赢很多，输了输光，另一种是赢了也赢很多，输了也没啥影响 骑毛驴...

# 给自己的情绪找个出口 每个人都有坏脾气，但我们不要因为坏脾气而坏事或者伤害自己在乎的人 有个体育爱好就挺好，想发脾气的时候，狠狠跑几圈，或者找个沙袋打一 顿，自己累了，气也出了 旅游也不错，我就比较喜欢坐火车。你看着穿外的景色飞速退后，好像挂 在心上的事也给带走了 人在广阔的天地里就会觉...

# 准备一个小本子，记录你的小心情 人每时每刻都有想法，很多想法非常有趣，但我们当时不写下来，之后就 忘记了 所以记下来 当然，你也可以用手机记事本，总之，先记录下来 很多创意也就来自于这些想法 我现在写的这些，大多数也是一些想法的片段，要说多有体系也说不上 但你也能看到，有不少篇是挺有...

# 疼吗，你不会躲啊 如果前面有根杆子，你过不去怎么办？你肯定是弯腰钻过去，或者从侧面 绕过去，或者直接转身往回走 但把这根杆子换成一个人你怎么就不会了呢？ 每个人都想改变别人，但如果你连自己都改变不了，凭什么改变别人呢？ 生活中我们总是能看到这种情况，觉得谁谁谁跟自己不对付，你说躲吧，...

# 大脑的可塑性 最近看到张朝阳的一个视频，在视频里他说大脑是终生可塑的，但前提是 你要相信它是可塑的。所以什么原生家庭各种创伤，都可以修复，前提是你要 相信它可以修复 我曾经很迷恋原生家庭理论，还看过很多“父母皆祸害”小组的帖子，也写 过很多家庭伤害的文章。这个理论本身没什么问题，如果它是用在...

大体上就是说如果你样样都好，就一样不好，这是凶，如果你样样都不好，有一样好，那就是吉

# 取人之长，一寸即可 三人行必有我师，是一种很高的境界，这是对这种境界的客观描述，而非 要求 在支持系统之中，我们可以用一切办法扩充我们的支持系统，山可以爬， 水可以渡，草木可赏可食可玩，总之，更多的东西都可以有益于我 而人就更是这样 如果看人只看缺点，则天下无可看之人，如果只看优点，则天...

# 支持系统与估值 资源与垃圾的转化关系相信大家都知道，资源放错地方就是垃圾，垃圾换 个地方可能就是资源。石油正常情况下是资源，等疫情开始全世界储油的船和 油仓都放满的时候，它就变成了垃圾，如果石油泄露在海上，那更是垃圾中的 垃圾。反过来，在日本丢都丢不掉的二手大家电，在贫困地区则是妥妥的资 源。...

# 找个搭子去健身 昨天有人问我怎么样用支持系统坚持健身，我说找个搭子 支持系统一定是基于自身的，你自己支持自己，如果你自己感觉支持不 了，你就得去找别人支持，无论是家人，朋友，还是陌生人 健身是个好习惯，这个大家都清楚，只是自己上竿子找罪受这事实在太违 反人性，所以坚持起来就很难 不过...

# 求佛不如求己 有个小故事，一个人去庙里拜佛，结果看到观音大士也在拜，就好奇的问 说，观音啊，这庙里供奉的就是你，你还拜了干嘛呢，观音说，求佛不如求己 大多数人相信神佛耶稣祖先会赐给自己力量，但却没想到，只有自己才是 真正的力量 不如在家里贴上自己的照片，每天拜拜自己 世间所有的神明，...

# 搞个副业 大多数人一辈子只要能做好一件事就很了不起了，即使是能同时成就多项 的天才人物，也往往是因为一两件大成就而被人记住 但有条件的还是去搞个副业，因为副业会拓展你的人生可能性。 朱元璋主业是个和尚，然后副业去参军了，一路做到皇帝，连他主业都废 了。刘邦主业是个亭长，副业去当了个土匪，结...

# 如果不能做一个有钱的人，那就先做一个有趣的人 我一直觉得对于朋友来说，有趣是比有钱更好的评价。你不一定会喜欢一 个有钱的人，但一定会喜欢一个有趣的人。更重要的是，别人有钱，但不可能 直接给你钱，而别人有趣，却可以实实在在的给你分享有趣的事情 有钱是很难强求的，而有趣就容易多了。你可以跟朋友讲...

# 打好败仗 好的军队一定是败而不溃的。 在我们迈向成功的过程中，一定少不了遇上失败。面对失败，有些人能熬 过去，有些人会退缩，有些人则一蹶不振，当然，还有能从失败中成长，越挫 越勇的，只不过毕竟是少数了 当我们表现自己的时候，一定会招来批评，轻一点的是好出风头，哗众取 宠，重一点的则说我们根...

# 不要让你的知识成为别人的压力 我平时各种奇怪的冷知识懂的多，所以经常会告诉别人这是什么那又是什 么，然后我就一度很困惑，他们为什么不领情？ 在我的设想里，他们应该很感激我给他们传递了这么多知识，但似乎他们 并不关心，甚至有时候能感觉到他们的厌恶 后来我才懂得，知识就像食物，也不能一次性摄入...

# 天地交泰 这篇再讲点周易。在周易里，天上地下是否卦，而地上天下为泰卦。天本 来应该在上面，地也本来应该在下面，那为啥天在上地在下的卦是否卦，也就 是不好的意思呢？ 这就要讲到周易里的一种哲学观，它认为万事万物都是流动的，要有交流 才有生机，才有希望。天本来在上，地也本来在下，所以二者安于其位...

# 寻找生活中的小幸运 我们每天都要经历很多幸运与不幸的时刻，比如9 点上班，你 8 点59 到 了，很幸运，9 点 01 到，那可能就不太幸运了，等公交地铁的时候，你刚到车 就来，这也很幸运，你等了十几分钟还没来，这就有点不幸 可以做一个幸运账本，记录生活中的每一点幸运 比如你向某人发微信，...

# 小心滤镜 不同的身份是有不同的滤镜的，很多人就会利用这些滤镜来骗取其他人的 信任。这其实也是利用身份带来的支持系统 比如各地揭露的骗局，很大一部分就是冒充军人，因为军人在我们国家地 位是比较高的，社会形象也好，普通人往往就没有防备心理，还有冒充公检法 的，也是利用大家对政府的服从心理 还有...

# 多情与无情 实践支持系统的人未必多情，可能恰恰无情 人的感情总量可能是有限的，当我们把更多的感情留给值得关心的人，那 剩下的人就会更快的被边缘化 我们对于新的社交关系，总是倾向于尽快筛选，看看双方是否有进一步接 触的可能，然后可能的话，建立某种合作关系。而对于一般性的牵扯精力的工 作和人，...

# 一阶美德与二阶美德 之前讲过一阶情绪与二阶情绪，昨天跟人聊天的时候想到其实还有一阶美 德与二阶美德 比如自信和勇敢是一阶的，你不需要什么条件就可以拥有，任何时候都可 以拥有，而谦虚是二阶美德，你得拥有某种优势之后才能拥有 我们的教育在一阶美德还未建立之前就传输二阶美德，导致大多数人并不 知...

# 开始十年规划吧 人总是高估短期变化，而低估长期变化。 如果你今天开始学一门外语，用2 年时间达到基本能使用的程度，到第十 年的时候，你已经会了5 门外语 如果你用 2 年的时间学一门体育项目，足可成为普通人里的高级玩家，用 十年时间你可以训练出5 种这样的技能 你每年培养出一种爱好并加以...

# 金杯同汝饮，白刃不相饶 在明初的一次宴会上，朱元璋跟茹太素喝酒的时候，说出了标题里的这句 话 我读历史发现大人物们支持一个人的时候，都比较直接，比如刘备三顾茅 庐，非得请你出山不可。但如果他们发现你不合格，则又会很快的把你踢出 群，立刻就边缘化了，甚至费劲巴拉请你过来之后一两个月就踢开了，翻...

# 拒真与纳伪 从统计学角度，我们总是会犯这两种错误，一种是把真的当成假的，就是 拒真，一种是把假的当成真的，就是纳伪。这两种错误是同时会发生的，但我 们可以选择把标准往哪边移，拒真如果更不可接受，那就把纳伪的接受度提高 一点，反之亦然 宁可错杀一千，不可放过一个，就是接受纳伪，而不接受拒真，可...

# Think big, think different think different 是苹果公司的广告，这在语法上甚至都不成立，但就是这样 直指人心 而我觉得年轻人更应该think big, 当然这二者都有就更好了 虽然听上去不可思议，但做大事跟做小事的难度很有可能是差不多的 你让马云去...

# 身怀利器，杀心自起 如果你想改变自己，又不知道如何改变，那这篇就教你 就如标题所言，你有凶器在身的时候，马上就会觉得胆气十足。我有一年 回家，身上藏着别人送我的藏族刀具，这个时候公交车上两个人想偷我东西， 跟我同行的朋友用英语说two people want to steal you.如果我...

# 风险与收益成正比……吗？ 你可能从没有怀疑过，尽管也没有人证明，但它似乎就是这么合理，以至 于大家把它当作很多推理的起点 但你肯定还记得我在奇迹方法论里的观点，尽量去做那些风险与收益不对 等的事情，成则收益极大，失败了也亏不了俩钱儿 这不就矛盾了吗？ 这二者应该怎样调和呢？ 其实就在于...

# 革命理论与心灵鸡汤 目前广为流传的理论大体上可以分为两类，一类是责任在外界，比如原生 家庭，或者是革命理论。原生家庭就是说你的各种问题主要都是家庭造成的， 与你无关，而革命理论一般是说穷人之所以穷都是被各种人剥削了，跟穷人本 人没有关系，所以必须要起来改变外界，只要把外界的问题解决了就一切都解...

# 保持归零心态，随时重新出发 随着年岁渐长，我们积累了很多人生经验，行业知识，这些东西既是财 富，也是负担，因为新东西总是层出不穷，如果不能有一种归零的心态，往往 会被这些所累，跟不上时代的发展 英国科幻作家道格拉斯亚当斯提出的充满幽默感的科技三定律： 1.任何在我出生时已经有的科技都是稀松...

# 确保自己有随时纠错的能力 之前有一个做投资的朋友，他说以后他不再发表投资意见了，理由是当他 表示看好或者某个项目之后，就容易以此为立场进行思考，包括别人也会这么 看他，而在情况发生转变时，他也很难调整自己的观点 比如我说我不喜欢某人，那我就一定要找出这个人不好的地方，来证明我 不喜欢他这件事...

# 以积极的心态面对不确定性 普通人总是不愿意面对不确定性，在经济学上讲就是风险厌恶性，风险偏 好偏低。但人生总要面对各种不确定性，完全一成不变的生活也是无聊的 长恨人心不如水，等闲平地起波澜。 生活的多变，本质上源自世界的不确定性，而相比于世界本身的不确定 性，人的不确定性又更加难以琢磨 ...

# 为什么赢家会一直赢 投机市场上最难以理解的现象之一就是马太效应，有钱的总是会越来越有 钱，而没钱的好像每次都亏 不过换个方式似乎又很容易理解，比如以下两个人哪个更有可能发财： • 资产曾经过亿，后来公司破产 • 一个普通打工作，月薪 2 万，每年涨5% 又或者以下两个股票哪个更可能...

# 最贵的是信息，最便宜的也是信息 这个时代，发财是不需要本金的，只要你有信息。比如我想买茅台，我最 多能出到2700 一瓶，你知道有某个路子能搞到 2500 的，这 200 差价你吃一 半，就能赚100 一瓶 我以前卖过信息，就是哪哪有便宜房子，比市场价便宜500 万，我只要 10 万块的信息...

# Plan B 一个好的领导者，永远是有plan B 的，这件事做成了怎么办，出了问题的 次优选择如何，如果完全做不好，那退路在哪 完全不管不顾，孤注一掷的打法最终大概率是要失败的 曹操在借七星刀杀董卓的时候，就是非常有意思的一段。我当时看一本书 叫《名家评三国》，汇编了各种名人对三国的评注...

# 赚快钱 谁都想赚快钱，但没有几个人敢承认自己想赚快钱 本质上，你在做的任何事，都是你能力范围内的快钱。你送外卖，因为送 外卖是你赚钱最快的方式，你搬砖，也是你赚钱最快的方式，你炒股，这个 也……不是，可能是亏钱最快的方式 I need hug……e amount of money 承认自...

# 知行合一 这是王阳明的教导，但与别人理解不同的是，我并不觉得这是一种规劝， 一种要求，而是一种状态的描述 阳明说真知必能行，一个人知孝而不行孝，怎么能说他知道孝顺的道理 呢？ 同样的，如果你认同支持系统的理念，生活中却无法实践，那肯定就不是 真的认同 火会灼伤手，你知道这个道理，就不会把...

# 与其纠结内耗，不如先干起来 喜欢一个姑娘又知道怎么表示，那就直接跟她说，约她吃饭看电影压马路 或者直接说哥看上你了，你看着办 想吃顿好的又舍不得钱，要么去赚钱，要么咬咬牙去吃 想锻炼又怕苦，要么去锻炼，要么安心躺着当肥宅 我准备今年做一场跨年演讲，事前也犹豫纠结了很长时间，因为我去年...

# 思想是最大的财富 导读：这是一段群聊记录，由我和另外两个群友的对话组成 我： 本质上，这个世界大多数财富并非以一阶形式存在，而是二阶和三阶，一 阶就是资源本身 比如一家店卖水果，2 块钱一斤赚1 块钱，这是一阶利润，而这个水果店 本身赚钱，谁要买它的股份，这就要溢价，这就是二阶，二阶就比...

# 一段关系的极限 正常来说，任何关系都是有它的极限的，除了极少数例外 这是因为一段关系之中，有等价交换的一面，也就是市场化的一面，也有 支持系统里按需分配的一面。在市场化的一面中，二者是有竞争关系的，简单 说就是你越爽我就越不爽，比如我希望老板卖的东西统统不要钱，甚至倒贴钱 才好，而老板巴不得...

# 咱不是说做个好人就不能装啊 以前我说过人应该做个简单的好人，这个简单其实理解起来并不简单。你 并不需要在所有点上都是好人，只要大多数时候大多数地方你是好人，而坏的 地方影响不大，就可以说是简单的好人了。我们总是对好人要求严苛，而坏人 的一点善举则会让一些人感动不已 反过来多好啊 同样，好人...

# 打直球 我是比较喜欢打直球的，打直球省事也省心 人跟人在一起，不过就是几样，求财求色求开心 在支持系统中，我们讲需求法则，表达自己的需求，别人才可能帮你 很多人害怕表达需求之后对方不帮你，这还是ego 太强了，觉得对方应该 帮你 实际上，人家不帮你才是应该的，这是默认设置，所以有啥好怕...