心理健康

# 你为什么需要一个支持系统 支持系统这个概念在多个领域中都有，我们比较接近心理学的用法，但广 度深度上都将超过。 在我所描述的框架中，支持系统是指一个人所拥有的所有心理上物质上的 提供支持的人和物的总和。 在情感方面，亲情友情爱情都是支持系统，甚至是最主要的支持系统 在工作方面，领导的认可...

# 情感，支持系统的核心 前一篇我们刚说了自己才是支持系统的核心，怎么又一个核心呢？ 不要在意这些细节，这并不是考研政治，也不是物理化学，没有，也不需 要完整清晰的定义，你知道我在说啥，你能从中获得收获就行 对于大多数谋求支持系统的人而言，首要的困惑就是情感层面的，女性尤 甚。我身边有不少女性...

# 支持你的人比你想像的多 支持系统对每个人来说都是存在的，更好的发挥支持系统的作用，能让一 个人快速的变的强大 我们很容易有这样的体验，就是一直想做一件事，但觉得条件不足就放弃 了，但在一段时间之后，才知道你某个朋友恰好有你需要的资源。 在一项工作之中，不同层级之间的信息交换是比较频繁的，这...

你愿意帮助哪个人呢，我想首先是需要帮助的人，其次呢，可能就是能帮 助别人的人 宋江文不能安邦，充其量会写几首烂诗，武不能定国，勉强能砍砍阎婆惜 连武松李逵这样的武力天花板都对他纳头便拜，他靠的是什么呢？ 无非就是能够在权力范围内给人周旋 于是一个...

# 为什么支持系统并不是心灵鸡汤，也有别于其他玄学 首先支持系统理论的重要思想来源是支持系统心理学，这是一个正经的心 理学理论 其次，我们拓展了支持系统的解释范围，并提出了支持系统的重要运作机 制，即按需分配 在此基础上，我们提出了一些推论，即主动表达需要，也解释了祈祷为什 么有一定效果 总...

# 多体现对别人的支持，是壮大自身支持系统的需要 我们已经介绍了支持系统的两个工作原则，一是支持需要支持的人，二是 支持能给别人提供支持的人，今天介绍第三个，就是支持支持自己的人 支持系统本质上是互利的，我们总是偏爱那些偏爱我们的人 至少在相对平等的支持系统中是如此，如果有严格的等级差别，这点...

# 对不起，谢谢你，我爱你，零极限的秘密 我十多年前也是个心理玄学爱好者，这点我从不讳言，遇见未知的自己， 吸引力法则，零极限这些畅销书我都读过，当时也能获得感动，但久而又固态 复萌，我想大多数有相似经验的朋友都能理解 最近有个社区又凭借零极限火了，在这里，我想用支持系统的角度来解释 一下零极限...

# 强大自身，健壮自己 支持系统之所以不是一套单纯的身心灵理论，有别于心理玄学，因为它的 概念体系里“我”的地位是最高的，所有的支持系统中，我们自己占了绝对的主 导 在解决掉精神内耗之后，我们就要去强健自己的身体，丰富自己的知识 爹有娘有不如自己有 一个不依赖别的人才能更好的获得别人的支持，...

# 向婴儿学习，如何用支持系统来学语言 我每天都要学习法语、德语和印尼语，用的方法也很简单，直接将法语德 语印尼语的新闻放在谷歌翻译里阅读，我一般选择翻译成英语，虽然这事实上 也是一种学习英语的方式，但我的目的并非学习英语，所以不单列出来 就我个人的外语水平而言，英语肯定要比正在学的其他语文...

# 写作这一系列文章，本身就是一次关于支持系统的实践 我经常说表达自己的需求是有效的，而这也是吸引力法则和祈祷有时候有 用的原因，而这一系列文章，我试图写成一本关于支持系统的书，正是一次支 持系统的实践 我在 11 月2 号的凌晨 1 点半，发了一条朋友圈，说也到了应该写书的年 纪，而我却依然没...

# 用峰终定律来实践支持系统 什么是峰终定律 2002年诺贝尔经济学奖获奖者，心理学家丹尼尔·卡纳曼（Daniel Kahneman）经过深入研究，发现我们对体验的记忆由两个因素决定：高峰 （无论是正向的还是负向的）时与结束时的感觉，这就是峰终定律（Peak- End Rule）。这...

# 三世法，一种处理朋友和亲人之间关系的方式 所谓三世法，就是时刻想到，人的一生由过去未来现在组成 当你见到父母的时候，不仅是当下这一刻，也是过去孩提相依，未来在父 母坟前哭泣的孩子。 如果你此刻想到未来再也无法相见，此刻多表达一分爱意岂非提前借来的 幸运？ 而气盛时伤人的话语，是否也能在最...

# 黑天鹅并不可怕 大家都知道黑天鹅理论，如果不知道的话我再简述一遍，就是我们所有对 事情的预案都只能关注到一定可能性区间之内，比如 90%的概率，或者 99%的 概率，而在0.1，0.01 甚至0.0001%概率的事情我们就无法提前预案了 而这样的事情总是会发生的，所以我们的系统总是会崩溃 ...

# 如果你的孩子考试不及格 今天看一个视频，一个妈妈她小孩考试只考了44 分，她哭的稀里哗啦 的。你看，她就是在边际思维里，如果不比别人考的更好，那就不叫学的好， 但44 分里就算有些题是蒙的，那也掌握了知识总量的30%吧。 骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。劝学里的这段我现在还能 背，在...

# 那些没病却瘫痪了的女生 今天看到这样一个帖子，《108 名女高中生几天之内集体瘫痪，医生却说 她们身体没病》 以下是内容摘要 10 月 2 日，肯尼亚卡卡梅加县的埃雷吉女子高中（Eregi Girls High School）发生了一件怪事：超过 108 名女学生集体出现了四肢无力、行 ...

# 冬天了，你要多晒晒太阳 冬季是抑郁症高发的季节，甚至专门有个概念叫冬季抑郁症，原因是冬天 光照太少，同时大家冷的不爱出门，不晒太阳不走动，想想都容易抑郁 如果你感觉你有抑郁倾向，一定要及早干预，多约人吃饭，外面冷不爱逛 可以逛商场，中午太阳充足的时候也要多出去走走 你要先调理好自己的心理和...

# 坦然接受朋友对你的好，因为你不会亏欠他 不知道大家有没有这样的体验，就是觉得朋友对自己太好会不好意思 我举我一个同学的例子吧，可能略极端了，但很能说明问题 我有几个高中同学一起考上北师大，有一年大家一起出门聚餐，回去的时 候有人打车，按理说肯定一起走对吧，但有一个同学就不肯坐车，非要自己坐...

# 原生家庭理论与支持系统 原生家庭理论讲出一些真相，但如果加上支持系统，可能效果会更好吧 我讲过很多次，我们总是很少表达对家人的支持，对于孩子来说，他可能 就体会不到家人的爱 大人们会说，我当初也是这么长大啊，是的，你是这么长大的，所以你也 没有生活在支持系统之中 我们的文化是追求严父慈母...

# 孟乔森综合征 世界之大无奇不有，今天听说了这么一个名词，先看看百科的解释： 孟乔森综合征是指一种通过描述、幻想疾病症状，假装有病乃至主动伤残 自己或他人，以取得同情的心理疾病。它还有求医癖、住院癖、佯病症等俗 名。 孟乔森综合征又可分为一般的孟乔森综合征和代理型孟乔森综合征，其症 状的范围...

# 渡尽劫波兄弟在 相逢一笑泯恩仇 实话实说，我们跟最好的兄弟之间也会有些疙瘩，属于那种说嘛，感觉没 意思，不说吗，又一直噎着难受 可能是几年前说好要A 的钱他没A，也可能是他无意间说了你一句胖子， 光头 这些事情可能几十年都不会说，也可能突然某一天喝多了开始发疯 所以跟老同学喝酒是有点风险...

# 尽量以善意推测人 读书的时候读到下面这段： 人有亡鈇者，意者邻之子，视其行步，窃鈇也；颜色，窃鈇也；言语，窃 鈇也；作动态度，无为而不窃鈇也。俄而抇其谷而得其鈇，他日复见其邻人之 子，动作态度，无似窃鈇者。 简单说就是你怀疑某个人是贼，那他干啥都像贼，你看他像好人，他就干 啥都像好人 ...

一个被 PUA 的很惨的姑娘，总是愿意相信渣男是爱她的，他怎么不 PUA别人呢？

# 培养一个健康的生活习惯或体育爱好，作为你的情绪锚 心似败絮，身如浮萍是一些人的生活状态，干几个月就换工作，换行业， 换城市，时不时的 gap 一下。 这样的生活让很多人羡慕，但生活在其中的人才能体会到那种漂泊无依的 感觉 即使不过这样的生活，在这个变化动荡的时代，能维持一个规律的作息都 已...

# 这个世界不合理的地方正是你的机会所在 这个世界不够好，所以需要你 我以前讲过这样一个道理，就是大家是不是都为领导是草包而愤愤不平， 凭啥他能当领导？但这恰恰是这个世界的机会所在，如果每个人都是因为自己 的能力而当上的领导，那你觉得你还有机会吗？ 科举制相比世袭制有一个不起眼的弊端，...

# 下流学习法 我以前经常喜欢跟人在网上争论，有时候吵赢了，有时候吵输了，但无论 输赢，总是能提高自己的见识，因为对方如果不讲理，直接骂人，那我就锻炼 骂人的本领，如果对方讲理，那总是能提供点证据，而我为了也能以理服人， 也得去讲证据，于是就学到东西了 你看，学习的时候带点情绪更好 如果你是为...

# 如果你不自信，那我可以告诉你其实名人也不自信 刘备在跟曹操煮酒论英雄的时候被吓的筷子都掉了，曹操问起他还编了一 套说辞是怕雷 这个故事熟悉一点三国演义的肯定都清楚 牛顿其实也不自信，很多论文藏在家里不发表，因为他特别敏感，怕别人 挑他的错，他为啥对胡克那么尖酸刻薄，就因为胡克说平方反比定理...

# 如果你想提升自己，可以试试开始写作 大多数人觉得自己文笔不好，羞于写东西给人看 这就是从小落下的毛病，觉得要比别人强才拿的出手 我这一个系列写到现在已经70 多篇了，尽量用口语化表达，哪有所谓文 采呢？不也有不少朋友在看 在自己熟悉的领域，每个人都可以滔滔不绝的讲一大段，甚至讲上几天...

# 不要试图控制一切，警惕完美主义 对于少数有强迫症的朋友，生活中但凡有一点情况失去控制，或者没有达 到他的目标，他整个人就崩溃了 我读大学的时候隔壁宿舍有个哥么年级很好，全年级第一，但他在大二退 学了，为什么呢？ 他辅修了德语，然后他觉得自己德语不够好，估计只能考80 多分，而他 每门课基本...

# 抗压能力很重要 我相信大家不会反对这个观点，而我们重点也不是论述这个观点，而是怎 样才能提高抗压能力 简单说，如果你没有感觉到有人爱你，那你就很难有抗压能力 当然，如果你有某种特别强大的仇恨也行，但我不希望你有 老舍在遭受批斗之后回家，发现家里没给他留门，怎么叫也不开，于是他 就跳了昆明...

# 少打车，多骑车 前年我去一个挺远的地方录节目，结束的时候都已经1 点多了，打车回去 我看了下要50 多块钱，我突然想到我可以骑车回去 你看，我平常去健身房还得花钱，在健身房也是练练器械跑跑步，而我打 车虽然省了一点时间，但我省下来的时间本应该是去健身的。现在我骑车回 家，打车的钱也省了，锻炼...

# 怜子如何不丈夫 如果说哪种亲子关系张力最大，我觉得肯定是父子。 首先母亲对孩子基本是慈爱的，无论男孩女孩，而父亲对于女儿，也会疼 爱的多些，只有父亲对儿子，隐含着两个男人之间的战争 很多心理学家说一个人的成长需要经历一次精神上的弑父。 萨特说世上没有好父亲，这是规律。请不要责备男人，而要...

# 不是你的错，谈幸存者愧疚 幸存者愧疚是 PTSD 的一种，而PTSD 简单说就是受伤之后的心理后遗 症，比如从战场上下来的军人会把水声和敲门声当成子弹的声音而高度紧张， 甚至无法入睡 而幸存者愧疚可以概括成“为什么你走了，而我却还活着” 比如 2014年韩国世越号沉船事件中，一位带队老师在...

# Done list 与to do list Done list 与to do list

# 人生得意须尽欢，吃完饭记得要洗碗 一个优秀的投资人，总是能在赚钱的时候让利润奔跑，多赚钱，在亏钱的 时候截住亏损，少亏钱 也许赚和亏的频率是一样的，但幅度不同，这就决定了你是一个优秀的投 资人还是一个天天吃面的韭菜 同样，在支持系统中，我们也许并不能调整碰到开心与不开心的事情的比 例，但我...

# 如果你的孩子痴迷网游怎么办 很多家长为这个事情头疼，在我读初高中的时候，家长头疼的是看小说和 上网。我有个初中同学一天看一本，眼镜都看的老厚了，而高中那会周末老师 都要去网吧抓人 前面有篇讲到汤姆索亚受惩罚的时候让别的小朋友拿玩具交换帮他刷墙的 机会，因为汤姆让他们相信这是一个很好玩的游...

# 习得性无助 上一篇讲了一只在绝境中获救的老鼠获得了更强大的意志，超越了自己的 极限，而这篇就讲讲精神被打垮的状态 习得性无助是一个心理学的名词，就跟其他专业术语一样难以直观的理 解，但我们可以用小故事来说明 在实验笼里有一只小老鼠，里边有两个板子，当小老鼠踩上甲板时，会出 来食物，而踩上乙...

# 伤害是如何传递的 先讲个韩国的故事。传统的韩国家庭跟中国是类似的，婆婆欺负媳妇，媳 妇变成婆婆继续欺负媳妇，这样的传统一代代传承下来，直到韩国人喊出让传 统终结在我们这代 又是心理学时间，无聊的心理学家们继续做实验，但这次他们放过了可怜 的小老鼠，而转向了智商更高社会化程度也更强的猴子 他...

# 谈谈自杀 在上一篇中讲到了自杀，意犹未尽，接着谈吧 我读书的时候还上过一门心理学课程，里面重点讲的就是自杀，我当时处 于非常抑郁的时期，就写了一篇小说当作业交了，讲一个人自杀前的故事。后 来老师说篇文章写的很好，自杀前的十个征兆写到了八个 我心想我天天都想死，无非是不敢做罢了 大...

# 弱者心态与强者心态 经常听到这种评价，就是你这是弱者心态，比如人的一切痛苦，本质上都 是对自己无能的愤怒 这话听是不是很有道理。但你细想一下，你多厉害才不会愤怒呢？好像又 不可能，刘邦这么厉害，在白登之围的时候也对匈奴示弱，而吕后面对匈奴人 毫不客气的求婚信，只敢说自己老了配不上大汗，他们当...

# 二阶情绪 今天讲讲二阶情绪，什么叫二阶情绪呢，就是杯子摔碎了，你很懊恼，这 是一阶怀疑，也可以叫直接情绪，但同时，你又会觉得自己怎么会为了这么点 事情发脾气呢，这种情绪就是二阶情绪，也可以叫次生情绪 大多数时候，我们真正烦恼的是二阶情绪 当然，也有一小部分人就是脾气大，一点小事就能发一天脾...

# 看看更大的世界 当你站在现在看 100 年以前，当时最顶尖的人怎么会做出如此之多的愚蠢 决策。而100 年后的人看我们，亦当是如此 大多数人限于眼前的世界，觉得世界就是这个样子，也应该是这个样子， 而未来会如何发展，完全没有思路 所以想象力才是最宝贵的资源 沙漠好像毫无生机，毫无希望...

# 事情没做到完美其实没啥关系 昨天我把前 100 篇的文集做了点文字上的修正并排序，因为之前写的快， 很多错别字没改就发了，包括有些用词也得调整，这就我还没说标点符号的 事。结果呢我发现有两篇只开了个头就没往下写，然后之后就忘了，一直以为 写完了就放在文集里了，于是原来 100 篇整的文集其实只...

# 内向与自卑 内向是一种表现，其实内在的机理是不同的。大多数人认知的内向是自卑 型内向，就是不太敢跟人说话，露怯，怕说错，怕别人不欢迎自己。还有一种 是觉得身边人都是傻逼，没法交流，这种表现起来也是内向，但心理层面就不 一样了。当然还有其他种类，就是也不是不能跟别人交流，但觉得面对面的交 流没啥...

# 心情不好时，喝碗热汤 在生活大爆炸里，情商为负的Sheldon 也知道朋友难过的时候应该给他端 一碗鸡汤 谁会不喜欢热汤呢，无论是鸡汤鱼汤还是面汤，热汤总是能让心也跟着热 起来 你看，让人看了很舒服的文章还专门有个词形容就叫心灵鸡汤，心灵鸡汤 让你心里舒服，而真正的鸡汤则让全从内到外都...

# 情绪不稳定怎么办 所有情绪方面的问题，内在都是不安全感缺乏。当然，很多人以为发脾气 就是问题，其实发脾气也是正常的，只要在该发脾气的时候发脾气那就不是问 题，乱发脾气才是问题 要恢复自己的安全感，本质上还是要建立自信，相信自己。把情绪锚定在 别人的表现上，那肯定是容易失望的，失望了就会发脾气...

# 怎样做一个简单的好人 上一篇到普通人做一个简单的好人是成本最低的，那何谓简单的好人呢？ 就是不要太复杂，允许自己做错事，也做一点点不太坏的坏事，只要总体 上是个好人就行了 很多人对自己一点过失看的很重，这其实也是一促偶像包袱。比如你坐公 交车没有带钱，那逃一次票也无所谓嘛，如果你心理过意不...

# 给自己的情绪找个出口 每个人都有坏脾气，但我们不要因为坏脾气而坏事或者伤害自己在乎的人 有个体育爱好就挺好，想发脾气的时候，狠狠跑几圈，或者找个沙袋打一 顿，自己累了，气也出了 旅游也不错，我就比较喜欢坐火车。你看着穿外的景色飞速退后，好像挂 在心上的事也给带走了 人在广阔的天地里就会觉...

# 不配享受的人 很多人潜意识里是觉得自己不配享受的。这是消费主义的反面，在上一代 人里表现较多，但哪一代都有 如果从小生活在各种否定系统中，到处的暗示都是“你不配”，那未来有选 择的时候，默认的总是选择较差的一个。因为在他潜意识里，差的那个才属于 自己，好的那个肯定是自己配不上的，到时候还惹人...

# 大脑的可塑性 最近看到张朝阳的一个视频，在视频里他说大脑是终生可塑的，但前提是 你要相信它是可塑的。所以什么原生家庭各种创伤，都可以修复，前提是你要 相信它可以修复 我曾经很迷恋原生家庭理论，还看过很多“父母皆祸害”小组的帖子，也写 过很多家庭伤害的文章。这个理论本身没什么问题，如果它是用在...

# 我可以帮你做个披萨，但没办法让你成为什么 这是我在看动画电影《猫狗武林》里面猫师傅讲给狗徒弟的一句台词 别人可以给我们物质条件，但成为什么人，终究是我们自己的事情 读历史的时候，总感觉大人物们都会在某个时刻会觉醒一种自觉，让他们 放弃原来的生活路径走向一条未知的路。 比如项羽虽然是万人敌...

# 取人之长，一寸即可 三人行必有我师，是一种很高的境界，这是对这种境界的客观描述，而非 要求 在支持系统之中，我们可以用一切办法扩充我们的支持系统，山可以爬， 水可以渡，草木可赏可食可玩，总之，更多的东西都可以有益于我 而人就更是这样 如果看人只看缺点，则天下无可看之人，如果只看优点，则天...

# 支持系统与估值 资源与垃圾的转化关系相信大家都知道，资源放错地方就是垃圾，垃圾换 个地方可能就是资源。石油正常情况下是资源，等疫情开始全世界储油的船和 油仓都放满的时候，它就变成了垃圾，如果石油泄露在海上，那更是垃圾中的 垃圾。反过来，在日本丢都丢不掉的二手大家电，在贫困地区则是妥妥的资 源。...

# 找个搭子去健身 昨天有人问我怎么样用支持系统坚持健身，我说找个搭子 支持系统一定是基于自身的，你自己支持自己，如果你自己感觉支持不 了，你就得去找别人支持，无论是家人，朋友，还是陌生人 健身是个好习惯，这个大家都清楚，只是自己上竿子找罪受这事实在太违 反人性，所以坚持起来就很难 不过...

# 如果不能做一个有钱的人，那就先做一个有趣的人 我一直觉得对于朋友来说，有趣是比有钱更好的评价。你不一定会喜欢一 个有钱的人，但一定会喜欢一个有趣的人。更重要的是，别人有钱，但不可能 直接给你钱，而别人有趣，却可以实实在在的给你分享有趣的事情 有钱是很难强求的，而有趣就容易多了。你可以跟朋友讲...

# 打好败仗 好的军队一定是败而不溃的。 在我们迈向成功的过程中，一定少不了遇上失败。面对失败，有些人能熬 过去，有些人会退缩，有些人则一蹶不振，当然，还有能从失败中成长，越挫 越勇的，只不过毕竟是少数了 当我们表现自己的时候，一定会招来批评，轻一点的是好出风头，哗众取 宠，重一点的则说我们根...

# 多接触就会喜欢 心理学家们做过一个实验，让一堆男女互相注视对方的眼镜30 秒。之后 发现大多数男女对对方的评价都更好了。他们还拿一堆照片在实验对象面前晃 过，发现出现次数更多的人一般受欢迎程度更高 所以这就给我们提供了一个相对简单的策略来提高自己的受欢迎程度，那 就是提高自己的曝光率 像央...

讲的是一只导盲犬的故事，我强烈推荐你看一下，我觉得这是中文版的忠犬八公。

# 不要让你的知识成为别人的压力 我平时各种奇怪的冷知识懂的多，所以经常会告诉别人这是什么那又是什 么，然后我就一度很困惑，他们为什么不领情？ 在我的设想里，他们应该很感激我给他们传递了这么多知识，但似乎他们 并不关心，甚至有时候能感觉到他们的厌恶 后来我才懂得，知识就像食物，也不能一次性摄入...

# 天地交泰 这篇再讲点周易。在周易里，天上地下是否卦，而地上天下为泰卦。天本 来应该在上面，地也本来应该在下面，那为啥天在上地在下的卦是否卦，也就 是不好的意思呢？ 这就要讲到周易里的一种哲学观，它认为万事万物都是流动的，要有交流 才有生机，才有希望。天本来在上，地也本来在下，所以二者安于其位...

# 寻找生活中的小幸运 我们每天都要经历很多幸运与不幸的时刻，比如9 点上班，你 8 点59 到 了，很幸运，9 点 01 到，那可能就不太幸运了，等公交地铁的时候，你刚到车 就来，这也很幸运，你等了十几分钟还没来，这就有点不幸 可以做一个幸运账本，记录生活中的每一点幸运 比如你向某人发微信，...

# 破碎的心是可以修复的 无聊的心理学家又拿狗做实验了。他们通过各种办法让狗陷入崩溃，完全 不肯动了，变成一条死狗，然后把它的朋友带到它身边，在朋友们的努力下， 这条狗又恢复了活力 之前看过一个讲抑郁症的小视频，就讲父母要跟孩子玩，这些快乐的时光 在之后的人生之中会起到一个免疫系统的作用。当孩子...

# 小心滤镜 不同的身份是有不同的滤镜的，很多人就会利用这些滤镜来骗取其他人的 信任。这其实也是利用身份带来的支持系统 比如各地揭露的骗局，很大一部分就是冒充军人，因为军人在我们国家地 位是比较高的，社会形象也好，普通人往往就没有防备心理，还有冒充公检法 的，也是利用大家对政府的服从心理 还有...

# 病中闲思 这两天感冒了，然后就没更新。倒也不是病的多重，更多的是找个借口断 更吧，毕竟昨天病的最厉害我还走了28000 多步 古人讲雷霆雨露皆是君恩，而人这一生总少不了三灾九难，五劳七伤，这 些其实也是重要的生命体验 当你病的时候，你可能会自我怀疑，会愤怒，会伤心，会绝望，但有没有 可能，...

# 大家总是害怕抓住机会变的伟大 这两天看了部电影叫《大创业家》，讲的是麦当劳的创业故事，非常建议 大家去看一下，金句很多，标题就是其中之一 我上次看到这样类似又深刻的句子还是“我们大多能原谅朋友的错误，却难 以原谅他们的正确” 对大多数人而言，抓住机会这事实在是太尴尬了，一辈子庸庸碌碌又有什...

# 一阶美德与二阶美德 之前讲过一阶情绪与二阶情绪，昨天跟人聊天的时候想到其实还有一阶美 德与二阶美德 比如自信和勇敢是一阶的，你不需要什么条件就可以拥有，任何时候都可 以拥有，而谦虚是二阶美德，你得拥有某种优势之后才能拥有 我们的教育在一阶美德还未建立之前就传输二阶美德，导致大多数人并不 知...

# 身怀利器，杀心自起 如果你想改变自己，又不知道如何改变，那这篇就教你 就如标题所言，你有凶器在身的时候，马上就会觉得胆气十足。我有一年 回家，身上藏着别人送我的藏族刀具，这个时候公交车上两个人想偷我东西， 跟我同行的朋友用英语说two people want to steal you.如果我...

# 固化外物刺激，发现身心联系 昨天写了篇身怀利器，杀心自起，这篇讲的是带不同的东西可以对心理起 不同的作用 这也可以解释为啥姑娘们爱买大牌包包，虽然这玩意儿其实没啥用，但心 理上不一样，带上内心就充实一点，底气足一点 但这终究是取巧手段，因为外物带来的刺激有个边际效应递减的问题，如 果我们能...

# 保持归零心态，随时重新出发 随着年岁渐长，我们积累了很多人生经验，行业知识，这些东西既是财 富，也是负担，因为新东西总是层出不穷，如果不能有一种归零的心态，往往 会被这些所累，跟不上时代的发展 英国科幻作家道格拉斯亚当斯提出的充满幽默感的科技三定律： 1.任何在我出生时已经有的科技都是稀松...

# 冬天了得吃火锅 最近降温降的厉害，叫上朋友一起吃点火锅吧，最好是涮羊肉，这个时节 是最应景的 我很喜欢一句话：事已至此，先吃饭吧 无论碰到啥事，只要还能吃的下饭，问题就不会太大，因为真正的大事你 肯定吃不下饭 当然，有些人比较敏感，碰上点小事也觉得跟天塌了一样不肯吃饭，这就 不好了 好...

# 以积极的心态面对不确定性 普通人总是不愿意面对不确定性，在经济学上讲就是风险厌恶性，风险偏 好偏低。但人生总要面对各种不确定性，完全一成不变的生活也是无聊的 长恨人心不如水，等闲平地起波澜。 生活的多变，本质上源自世界的不确定性，而相比于世界本身的不确定 性，人的不确定性又更加难以琢磨 ...

# 为什么赢家会一直赢 投机市场上最难以理解的现象之一就是马太效应，有钱的总是会越来越有 钱，而没钱的好像每次都亏 不过换个方式似乎又很容易理解，比如以下两个人哪个更有可能发财： • 资产曾经过亿，后来公司破产 • 一个普通打工作，月薪 2 万，每年涨5% 又或者以下两个股票哪个更可能...

# 不要害怕幸福 最近一季的 rick and morty 最后一集就讲这个，幸福本身也是令人恐惧的 因为幸福太易逝了，所以当幸福来临的时候，我们会有一种不真实感，所 以幸福还没消失，我们就已经提前感伤，最后，就是畏惧幸福了 就按普通打工人来说，一周之中最幸福的是周五下午，虽然还没放假，但 已...

# 如果别人观点跟你不一样怎么办 你并不能说服所有人，你甚至不能说服你自己 所以别人观点跟你不同，这个太正常了 如果对方是对的，那你应该虚心学习，如果对方是错的，那你教了对方对 方还是不懂，那就随他去吧，反正吃亏的又不是你 你看，完全不必生气嘛 而很多人在面对不一样的意见的时候，首先感觉自...

# 二层抽离 这篇讲点干货了 如果你确实有点坎儿过不去，可以用这个办法 抽离就是讲把你当观察者来观察你自己，而二层抽离就是把自己当成正成 观察观察者的观察者 一般来说，抽离本身就很有效果，如果还不行，那就二层抽离 很久以前，我在学而思实习，有一个一起实习的姑娘，她说她很怕蛇，于 是我就...

# 如何提升运势 前面有篇《身怀利器杀心自起》讲身上带什么东西，会影响一个人的状 态，现在讲讲如何在其他方面提升运势 首先运势是存在的。比如打球的时候有手感，手感好的时候怎样投都能 进，而这已经被实验所证实，球员手感强的时候确实命中率是提高的。其他的 时候也是，比如你觉得很顺利的时候，好事就会接...

# 听听你身体的声音 身体不舒服，就得去看医生 而我们从小的教育是，轻伤不下火线，把小孩子当成士兵在教育，鼓励大 家带病上学，带病上班 而这样的结果就是，我们常常习惯性的忽视身体的信号，然后就变成新闻 上经常出现的一检查就发现是癌症晚期这种情况 我有个表哥就死于胰腺癌。在他还没发病的时候，我...

# 失眠怎么办 失眠是有点烦人的，这个大家都有体验吧 我高一的时候，有大概一个月失眠，不知道怎么回事就是睡不着。然后没 办法我就第一个回宿舍睡觉，但只要别人有点动静我就会醒，醒了之后就睡不 着，折腾到很晚才能睡，可能一天只能算三四个小时。这一个月快把我折磨疯 了，我试过各种办法，比如说脚挂高一点...

# 怎样讲故事 目前来说，讲故事的能力是非常重要的，毕竟创业就是讲故事嘛，把故事 讲出来，把梦想卖给别人，把钱留给自己，winwin 很多人讲的道理自己都不信，因为他们不会讲故事 舜发于畎亩之中，傅说举于版筑之间，胶鬲举于鱼盐之中，管夷吾举于 士，孙叔敖举于海，百里奚举于市。故天将降大任于是人...

# 组织你的跨年活动 尽管新年与旧年之间的分界线与其他时间点并没有任何质的区别，但人是 需要一点意义感的 你可能有参加公司年会，同乡联谊会，但这都是别人的活动，你不是主 角，你只是看客，简单说，你的存在只是为了别人的活动增加人气而已，你只 是路人甲，即使你有表演节目，也不是真正的主角 你完全可...

# 打直球 我是比较喜欢打直球的，打直球省事也省心 人跟人在一起，不过就是几样，求财求色求开心 在支持系统中，我们讲需求法则，表达自己的需求，别人才可能帮你 很多人害怕表达需求之后对方不帮你，这还是ego 太强了，觉得对方应该 帮你 实际上，人家不帮你才是应该的，这是默认设置，所以有啥好怕...