培养一个健康的生活习惯或体育爱好，作为你的情绪锚

培养一个健康的生活习惯或体育爱好，做为你的情绪锚

心似败絮，身如浮萍是一些人的生活状态，干几个月就换工作，换行业，换城市，时不时的gap一下。

这样的生活让很多人羡慕，但生活在其中的人才能体会到那种漂泊无依的感觉。

即使不过这样的生活，在这个变化动荡的时代，能维持一个规律的作息都已经不容易了，何谈其余。

这个时候先调理好自己身体的状态就显得很有必要。

生活大爆炸的Sheldon说过一句名言，Women think they are angry, but in fact\nthey are hungry。

一个健康的生活习惯，比如每天读几页书，记日记，或者下楼走几公里，又或者打打羽毛球网球拳击健身，都可以让你的生活有个锚，而不是身如不系之舟，一任流行堪止。

比如你已经崩溃了，但想到今天还没有走够一万步，你就得下楼去走路，习惯是一种强大的力量，每天不完成就会觉得非常焦虑，类似一种上瘾反应。

我每天健身的时候就是这样，哪天不健身了就会觉得很奇怪。

当然如果连续一两周不健身了，那也不会再有这种感觉，戒断了。

用习惯的力量来收拾你每天破碎的状态，你怎样崩溃都不影响。

我每天学法语（当然现在已经加了马来语和德语）已经三年了，这三年无论是过年过节还是出门喝酒，我都会完成学习任务，只中断过两三次，而且都在第二天补回来了。

体育爱好当然更好，无论是一个人就能完成的跑步健身，还是需要搭子才能完成的打球拳击，出一身汗，马上负面情绪都随着汗水流出了。

收拾好情绪之后，我们就能更好的面对问题本身。

大多数时候，情况都没有那么糟，很多人动不动觉得天塌了，这关过不去了，甚至轻生自杀，显然都是把问题看的太严重了。

我群里有个朋友，虽然我没见过他，但也打过几次电话，本来一直好好的，但期货爆仓了，借朋友和亲戚的钱还不上，然后就带着老婆跳海了，跳海之前还杀了他3岁的女儿。这事闹的很大，大家可以搜一下大连618跳海案。我到现在都留着他的聊天记录，警示自己无论啥时候都得小心。

这个故事还有后续，他跳海之后很快行情就反转了。我群里还有个朋友因为跟他很熟，借了全副身家给他然后就破产了，但在之后几个月这个破产的朋友就通过借来的20多又赚了几千万，翻身了。如果他不跳海，未必就不能一起翻身。

总之，先处理情绪再处理问题，而处理情绪的好办法就是给自己生活设立一个锚，一个健康的体育项目会是更好的锚。

情绪处理完成之后，你会发现事情也没有那么难。