失眠怎么办

失眠怎么办

失眠是有点烦人的，这个大家都有体验吧。

我高一的时候，有大概一个月失眠，不知道怎么回事就是睡不着。然后没办法我就第一个回宿舍睡觉，但只要别人有点动静我就会醒，醒了之后就睡不着，折腾到很晚才能睡，可能一天只能算三四个小时。这一个月快把我折磨疯了，我试过各种办法，比如说脚挂高一点这样血液回流大脑可以有助睡眠，还有睡前喝牛奶，各种办法都试过了，都没效果，然后突然有一天就好了。

对于普通人来说，间歇性失眠也很正常，就躺着休息一下，睡不着也没事，如果实在觉得烦闷，就起来学习或者写点东西，或者干点活儿也行，但我还是不建议你用自己的时间给老板干活，还是上班再干吧，除非你是给我打工。

这几天我就没怎么睡好，于是我就起来写东西，打铭文（相当于买币）。以前我是会烦的，现在我并不会觉得烦，睡得着就睡，睡不着就躺着，躺着也不爽就起来干活，反正都有办法，但生气不是办法。

生活中并不会事事如意，反而是不如意事时常八九，大多数小问题都得我们自己消化，如果消化不了，自己折磨自己，那往往比事情本身伤害还要大。

当然，如果是大问题，比如你不是间歇性失眠而是长期严重失眠，那当然重点还是解决问题本身，该看医生就去看医生，该心理咨询就去心理咨询。支持系统不是一种唯心的理论，而是有啥用啥，该用啥就用啥，能用啥就用啥的一种实践方法。

如果问题比较小，不值得大动干戈，那我们就自己消化，如果问题比较严重，那就着眼于解决问题本身，如果问题本身已经解决还有些心理上的后遗症，那也可以自己来处理。