二阶情绪

二阶情绪

今天讲讲二阶情绪，什么叫二阶情绪呢，就是杯子摔碎了，你很懊恼，这是一阶怀疑，也可以叫直接情绪，但同时，你又会觉得自己怎么会为了这么点事情发脾气呢，这种情绪就是二阶情绪，也可以叫次生情绪。

大多数时候，我们真正烦恼的是二阶情绪。

当然，也有一小部分人就是脾气大，一点小事就能发一天脾气，咱们也不是说这些人就不存在，如果你确实是二阶情绪主导，那你就接着往下看，如果你一直是一阶情绪主导，那这篇暂时还用不着。

我之前介绍过的三世法，很大的作用就是提供正面的二阶情绪。小孩子把家里搞的毛糟糟，谁能不生气呢？但生气的同时，你又同时感觉到这种情况和情绪本身是未来的话题，于是你的二阶情绪就是正面的。

我打车赶飞机的时候，从来不催司机，赶的上就赶，赶不上就算了，没有啥事是因为我误了一次飞机就干不成了的，至少不至于地球毁灭，太阳熄灭，宇宙爆炸。

等我真的赶不上，我当然会有懊恼，但我让这种情绪从内心流过，并不加以阻拦。此时我的二阶情绪是今年误机的任务完成了，又体验了一次懊恼，人生经历+1。

你看，你说我生气吧，也生气，但在另一方面，我又似乎是装出来的，因为我的二阶情绪都是正面的。

不阻拦一阶情绪，让我内心的情绪得以释放，而正面的二阶情绪，让我时时能从当下的状态抽离，一半是体验，一半是观察自己的体验。

这个二阶情绪是观察式的，记录的，也是正面的，它不批判我的一阶情绪，而让我从情绪的河流中趟过。

大多数情况下，情绪本身就像是山洪爆发，过去了就过去了，加以阻拦会让水位堆积，而完全放任则会伤害他人，二阶情绪则是一种通过旁观引导而解决情绪问题的办法。